Sentir coceira na gravidez pode ser comum, porém é importante prestar atenção a esse sintoma. Em muitos casos, a coceira é resultado das mudanças naturais que acontecem no corpo durante a gravidez, mas também pode ser um sinal de condições mais sérias, como a colestase gestacional e a urticária gestacional.

Primeiramente, vamos abordar a colestase gestacional. Esta condição ocorre quando a bile, um líquido produzido pelo fígado para digerir as gorduras, fica presa nos canais biliares. Os sintomas da colestase gestacional incluem coceira intensa, especialmente nas mãos e nos pés, e frequentemente piora à noite. É crucial consultar seu médico se notar esses sintomas, pois a colestase gestacional pode aumentar o risco de parto prematuro e outros problemas para o bebê.

Diversas situações podem provocar a coceira na barriga da gestante.

Em segundo lugar, temos a urticária gestacional. Trata-se de uma erupção cutânea que causa coceira e aparece frequentemente no terceiro trimestre da gravidez. A causa exata da urticária gestacional é desconhecida, mas acredita-se que seja devido às mudanças hormonais. Os sintomas podem variar de desconforto leve a coceira intensa. É essencial procurar o auxílio de um profissional de saúde ao notar os sintomas, para que ele possa prescrever tratamentos seguros para aliviar a coceira.

Existem ainda outras condições que podem causar coceira na gravidez. Entre elas estão: dermatite atópica, infecções fúngicas e reações alérgicas. Em todos esses casos, o diagnóstico correto é fundamental para que se possa iniciar o tratamento adequado e garantir o bem-estar da mãe e do bebê.

Entretanto, lembre-se que algumas coceiras durante a gravidez são normais!

Pele Seca também pode causar coceira!

A pele seca é uma ocorrência comum durante a gravidez e pode, de fato, contribuir para a sensação de coceira. O crescimento do abdômen pode esticar a pele, o que resulta em secura e, eventualmente, prurido. Este é um aspecto completamente normal do processo de gravidez, mas isso não significa que você tenha que sofrer em silêncio!

Hidratar regularmente a pele pode ser uma maneira eficaz de aliviar a coceira causada pela pele seca. Além disso, manter a pele bem hidratada pode ter benefícios adicionais. Um deles é ajudar na prevenção de estrias, que também são um efeito colateral comum da gravidez. As estrias ocorrem quando a pele se estica rapidamente, e a hidratação regular pode melhorar a elasticidade da pele, reduzindo a probabilidade de formação de estrias.

Então, queridas grávidas, lembrem-se: hidratar a pele é fundamental! Use um hidratante suave e seguro para a gravidez todos os dias e sempre que sentir a pele seca ou coçando. Isso não só aliviará a coceira, mas também manterá a pele saudável e ajudará a minimizar a aparência das estrias. Afinal, cuidar de si mesma é o primeiro passo para cuidar do seu bebê.

E a coceira na gravidez “naquele lugar”?

Nem toda coceira durante a gravidez está na barriga. Algumas mulheres podem experimentar coceira “naquele lugar”, ou seja, na vulva e vagina. Isso pode ser bastante desconfortável, mas é importante lembrar que você não está sozinha e que há soluções para isso.

A coceira na vagina pode ser sinal de uma infecção.

Um dos culpados mais comuns por essa coceira é uma infecção por fungos conhecida como candidíase. Durante a gravidez, alterações no equilíbrio hormonal podem levar a um crescimento excessivo do fungo Candida, resultando em uma infecção. Os sintomas da candidíase incluem coceira intensa, ardor, irritação, vermelhidão e um corrimento vaginal esbranquiçado e semelhante ao queijo cottage.

Se você está sofrendo de coceira vaginal, é importante não se automedicar. Embora existam medicamentos de venda livre disponíveis, nem todos são seguros para uso durante a gravidez. Em vez disso, marque uma consulta com seu médico ou profissional de saúde. Eles podem confirmar o diagnóstico de candidíase e prescrever um tratamento seguro e eficaz.

Em resumo, enquanto a coceira na gravidez pode ser um sintoma comum, é essencial estar atenta a qualquer mudança ou intensificação desse sintoma. Se você está sentindo coceira constante ou intensa, não hesite em procurar ajuda médica. Cuidar de si mesma é o primeiro passo para cuidar do seu bebê.

A gravidez é um momento de alegria e expectativa, mas também pode trazer consigo alguns desconfortos comuns, como náuseas e vômitos. Mais conhecidas como enjoos matinais, essas aflições atingem a maioria das gestantes em algum momento da gravidez. Em alguns casos mais extremos pode até ocorrer uma doença chamada hiperêmese gravídica. Hoje, vamos explorar como a acupuntura, uma prática da medicina tradicional chinesa, pode ajudar a aliviar esses sintomas e proporcionar maior bem-estar durante a gestação.

Como é o tratamento tradicional das náuseas e vômitos

Na medicina tradicional, as náuseas e vômitos da gravidez, frequentemente conhecidos como enjoos matinais, são comumente tratados através de uma combinação de ajustes na dieta e medicamentos. No que diz respeito à dieta, aconselha-se que as grávidas comam pequenas refeições frequentes ao longo do dia, optem por alimentos secos e evitem alimentos gordurosos ou muito condimentados.

É recomendado também que as gestantes mantenham-se hidratadas bebendo líquidos ao longo do dia, preferencialmente entre as refeições. Quanto aos medicamentos, existem diversos aprovados e seguros para utilização durante a gravidez que podem ser prescritos por um profissional de saúde.

Medicina Tradicional Chinesa

A acupuntura é um método terapêutico milenar que se baseia na inserção de agulhas finas em pontos específicos do corpo para promover saúde e equilíbrio. Essa técnica tem se mostrado eficaz em diversas condições de saúde, inclusive no alívio dos sintomas de náuseas e vômitos durante a gravidez.

Náuseas e vômitos são sintomas comuns nas primeiras etapas da gravidez, frequentemente relacionados a mudanças hormonais. Eles podem ser desconfortáveis e, às vezes, debilitantes, mas é importante lembrar que, na maioria dos casos, são normais e não apresentam riscos para a mãe ou o bebê.

Encontrando alívio através da sabedoria milenar: uma futura mamãe recorre à acupuntura para controlar as náuseas e vômitos comuns na gravidez, promovendo bem-estar e equilíbrio em sua jornada para a maternidade.

No entanto, o alívio desses sintomas pode proporcionar um maior conforto e qualidade de vida para a gestante. E é aqui que a acupuntura entra. Essa prática, ao equilibrar a energia, conhecida como Qi, pode ajudar a aliviar o desconforto causado pelas náuseas e pelos vômitos. Diversos estudos mostram que a acupuntura pode ser uma alternativa natural e eficaz para o manejo desses sintomas.

Acupuntura para náuseas na gravidez

Um estudo publicado no Journal of American Medical Association (JAMA) mostrou que as mulheres que receberam acupuntura tiveram uma redução significativa nas náuseas e vômitos em comparação com as que não receberam. Outros estudos também confirmaram a eficácia da acupuntura nesse contexto.

Além de aliviar as náuseas e vômitos, a acupuntura também pode proporcionar outros benefícios durante a gravidez. Ela pode ajudar a melhorar o sono, a reduzir o estresse e a ansiedade, e a aliviar dores nas costas e dores de cabeça, que são comuns durante a gravidez.

No entanto, é fundamental que a acupuntura seja realizada por um profissional qualificado. O acupunturista deve ter conhecimento dos pontos de acupuntura que são seguros durante a gravidez. Deve-se evitar alguns pontos que podem estimular contrações uterinas.

Acupuntura para as Mulheres grávidas

Também é importante lembrar que, enquanto a acupuntura pode ser eficaz no alívio de sintomas incômodos durante a gravidez, ela não substitui os cuidados pré-natais convencionais. É importante manter as consultas regulares com seu médico ou parteira, e discutir quaisquer sintomas ou preocupações que você tenha.

A acupuntura é uma técnica segura e natural que pode oferecer alívio para náuseas e vômitos, além de outros desconfortos comuns durante a gravidez. Para mais informações sobre como a acupuntura pode auxiliar na gestação e na preparação para a concepção, leia nosso artigo sobre acupuntura para engravidar.

Em resumo, a acupuntura pode ser uma excelente adição ao seu plano de cuidados durante a gravidez. Com sua capacidade de aliviar náuseas e vômitos, além de promover o bem-estar geral, pode proporcionar uma jornada mais tranquila para a maternidade.

A acupuntura é uma terapia milenar chinesa que apresenta diversos benefícios ao corpo. Essa técnica promove saúde e bem-estar ao cuidar de doenças e problemas através dos pontos de energia. Estes pontos liberam efeitos analgésicos e anti-inflamatórios, e relaxam o corpo.

Desvendamos o mito por trás da informação que a acupuntura não auxilia no processo de gravidez. Trouxemos também algumas informações que te ajudam a entender o motivo dessa terapia ser importante para dar início à gestação.

A Medicina Tradicional Chinesa na Gravidez

Na medicina milenar chinesa, a acupuntura é uma técnica frequentemente utilizada para promover a saúde e o bem-estar. Também auxilia nos processos de fertilidade e gravidez. Esta prática centenária se baseia na crença de que a energia vital, chamada “Qi” (pronuncia-se “chi”), flui através do corpo ao longo de trajetos conhecidos como meridianos. A interrupção ou desequilíbrio do fluxo de Qi pode resultar em várias condições de saúde, incluindo dificuldades de fertilidade. A acupuntura visa restaurar este equilíbrio, inserindo agulhas finas em pontos específicos do corpo.

Encontrando equilíbrio e bem-estar na jornada para a maternidade, uma sessão de acupuntura pode ser um passo poderoso rumo à concepção.

No contexto da gravidez, a acupuntura prepara o corpo da mulher para a concepção. Ela ajuda a equilibrar os hormônios e melhora a circulação sanguínea, especialmente para o útero e os ovários. Acredita-se que isso possa aumentar a probabilidade de concepção e contribuir para uma gravidez saudável. Além disso, muitas mulheres recorrem à acupuntura para ajudar a aliviar os sintomas comuns da gravidez, como náuseas e dores nas costas. É importante lembrar, contudo, que a acupuntura deve ser realizada por um profissional qualificado, idealmente com experiência na área da saúde reprodutiva, para garantir a segurança e eficácia do tratamento.

Acupuntura para Engravidar

A acupuntura pode auxiliar no processo de gravidez ao alinhar os pontos de fluxo de energia do corpo, por exemplo, o ciclo menstrual irregular. Além disso, pode contribuir para a regularização do período fértil, aumentando assim as chances de concepção. Dessa maneira, tem como objetivo agir nos chamados pontos de energia, que incluem os rins, coração e o fígado, sendo estes uma influência direta ao ciclo reprodutivo.

Ao longo do tratamento, será possível ver progresso nas condições do óvulo, as paredes do útero apresentam mais saúde e o ciclo menstrual se equilibra, além de ajudar na estabilidade hormonal.

Lembre-se, a acupuntura complementa o tratamento da infertilidade. Para garantir a eficácia, recomendamos que se faça acompanhado do processo de reprodução assistida. Portanto, um casal infértil nunca deve usar a acupuntura para engravidar como tratamento exclusivo.

Benefícios

Os benefícios da acupuntura na reprodução humana são inúmeros, tanto para a saúde reprodutiva quanto para o bem-estar físico e mental, de maneira que diminui o estresse e a ansiedade. Esses são dois fatores importantes que não podem ficar se alterando durante o tratamento de reprodução assistida.

Para o processo de gravidez, além de regular o ciclo menstrual, a acupuntura para engravidar também aumenta a quantidade de fluxo sanguíneo no sistema reprodutivo. Assim como ajuda a regular os níveis hormonais.

Outro fator é realizar a terapia também com seu parceiro, pois o sucesso da gravidez não depende unicamente das mulheres. Ou seja: a acupuntura também tem um efeito positivo na reprodução masculina.

Atuações

A acupuntura possui diferentes modos de atuação e pode assistir diversos problemas que o corpo apresenta. Assim, mulheres com Síndrome de Ovários Policísticos, ou com problemas de endometriose e baixa reserva ovariana, podem optar pelo tratamento da acupuntura para ajudar seus ciclos.

No caso dos homens, a acupuntura também tem seus benefícios com o crescimento da locomoção dos espermatozoides, ajuda na disfunção erétil e no tratamento da varicocele.

Dessa forma, ao se ter o acompanhamento de um acupunturista profissional e capacitado que irá realizar os incentivos de forma correta, a probabilidade de se obter sucesso com o uso do tratamento assistido é maior.

Quanto tempo de terapia é necessário de acupuntura para engravidar

Cada corpo é um caso diferente, então a quantidade de sessões necessárias varia. Portanto, é importante fazer exames antes de iniciar suas sessões de acupuntura para obter um resultado conclusivo das questões a serem examinadas.

Neste caso, os períodos variam podendo ser de uma ou duas sessões por semana ou dependendo da fase que está ocorrendo no corpo feminino existe a possibilidade de serem indicadas mais sessões. Assim como, com alguns procedimentos da reprodução assistida, a acupuntura pode ter início antes do tratamento a ser realizado.

A acupuntura também pode ajudar quem faz fertilização in vitro

A acupuntura tem sido cada vez mais considerada como uma abordagem complementar para pacientes que se submetem à fertilização in vitro (FIV). Embora a ciência médica moderna ainda esteja avaliando a extensão exata dos benefícios, vários estudos sugerem que a acupuntura pode desempenhar um papel valioso durante o processo de FIV.

Acredita-se que a acupuntura possa beneficiar as pacientes que realizam a FIV de várias maneiras. Primeiro, pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade frequentemente associados a este processo. A FIV pode ser um processo emocional e fisicamente desafiador. A acupuntura promove o relaxamento e reduz o estresse, podendo ser muito útil. Além disso, há evidências que sugerem que a acupuntura pode melhorar o fluxo sanguíneo para o útero. O que pode potencialmente aumentar as chances de implantação bem-sucedida do embrião.

Alguns estudos também indicam que a acupuntura pode aumentar as taxas de sucesso da FIV quando utilizada imediatamente antes e depois da transferência do embrião. No entanto, é importante notar que as pesquisas nessa área ainda estão em andamento, e mais estudos são necessários para confirmar definitivamente essas descobertas.

Por fim, ao considerar a acupuntura como um complemento à FIV, é essencial buscar um profissional qualificado e experiente. Uma comunicação aberta entre o profissional de acupuntura e a equipe de FIV também pode ser útil. Pois garante que os tratamentos sejam sincronizados de maneira eficaz com o ciclo de FIV.

O herpes é uma infecção causada pelo Herpes simplex virus tipo 1 (HSV 1) e tipo 2 (HSV 2), e é bastante contagiosa. O contato com o vírus ocorre geralmente na infância, mas muitas vezes a doença não se manifesta nesta época. O vírus atravessa a pele e, percorrendo um nervo, se instala no organismo de forma inativa, até que venha a ser reativado.

Mulher passando pomada para tratar Herpes Labial.

A reativação do vírus pode ocorrer devido a diversos fatores desencadeantes, tais como:

• Exposição à luz solar intensa;
• Fadiga física e mental;
• Estresse emocional;
• Febre ou outras infecções que diminuam a resistência orgânica.

Algumas pessoas têm maior possibilidade de apresentar os sintomas do herpes. Outras, mesmo em contato com o vírus, nunca apresentam a doença, pois sua imunidade não permite o seu desenvolvimento. Por nem sempre manifestar sintomas, muitas pessoas acabam disseminando a doença sem saber.

Quais as diferenças entre os vírus HSV-1 e o HSV-2?

Geralmente, o vírus HSV-1 está mais relacionado aos casos de infecções orais do herpes e o HSV-2 aos casos de infecções genitais. Por isso existe uma propensão que uma infecção genital causada por herpes vírus tipo 1 reative menos que uma por herpes vírus 2 e vice-versa.

É possível identificar o vírus em um exame de sangue?

Existe uma sorologia (exame de sangue) anti HSV-1 e anti HSV-2, mas não é altamente específica, ou seja, o exame pode mostrar se uma pessoa tem imunidade a um dos dois tipos de vírus, mas alguém com o vírus HSV-1 pode também ter imunidade ao HSV-2 e vice-versa. 

A sorologia, portanto, só tem real utilidade quando o médico está em dúvida sobre o diagnóstico.

Este exame não é feito de rotina porque não há uma conduta específica a ser tomada em caso de resultado positivo já que não há um tratamento para acabar com o vírus.

Como o Herpes de Manifesta

As lesões mais frequentemente aparecem nos lábios e na região genital. Entretanto podem aparecer em qualquer lugar da pele. As lesões geralmente apresentam as seguintes características:

• Coçam ou ardem antes de surgir;
• Depois surgem pequenas bolhas agrupadas sobre a região que está avermelhada e inchada;
• As bolhas se rompem e o líquido  liberado de dentro dela tem intensa concentração de vírus;
• Em seguida se forma uma ferida. Esta é a fase de maior perigo na transmissão da doença;
• A ferida começa a secar formando uma crosta que enfim dará início à fase de cicatrização.

Usualmente a duração deste ciclo da doença é de 5 a 10 dias. Nesse período os seguintes cuidados devem ser observados:

• Inicia-se o tratamento o mais breve possível, assim o surto poderá ser de menor intensidade e duração;
• Não fure as vesículas;
• Evite beijar ou falar muito próximo de outras pessoas, principalmente de crianças se a localização for labial;
• Evite relações sexuais se a localização for genital;
• Lavar frequentemente as mãos após manipular as feridas. Isto é importante pois os vírus podem ser transmitidos para outros locais de seu próprio corpo, especialmente as mucosas oculares, bucal e genital.

Quem tem herpes uma vez tem sempre?

Uma vez que a herpes não tem cura, a pessoa portadora do vírus apresenta sempre alguma chance de passar o vírus para outras. No entanto, esse risco é maior na fase de bolhas e feridas na pele, já que o vírus pode ser transmitido através do líquido liberado por estas bolhas.

A Sociedade Brasileira de Dermatologia estima que 99% da população brasileira adulta já tenha adquirido imunidade contra o herpes simplex na infância ou na adolescência, provavelmente por meio de uma infecção sem sintomas ou com um único episódio que resultou em resistência ao vírus por toda a vida.

A frequência de reativação está ligada a fatores individuais de cada organismo, como: tendência genética, situação do sistema imunológico e idade (já que as crises se tornam menos frequentes após os 35 anos). A herpes não reduz a sua fertilidade e não dificulta uma gravidez.

É normal sair herpes genital na gravidez?

As pacientes que estão em período de gestação são mais propensas ao surgimento do herpes. Isto acontece porque gestantes em geral apresentam baixa imunidade, fator que é essencial para a ativação do vírus.

Apesar disso, a transmissão nem sempre acontece e muitas mulheres com herpes genital inativo no momento da passagem do bebê pelo canal de parto têm bebês saudáveis.

No entanto, para as mulheres que apresentam herpes genital ativa no momento do parto, recomenda-se que seja realizada a cesariana para evitar a infecção do bebê.

Herpes durante a gestação: como evitar?

Para evitar a manifestação do herpes durante a gestação é preciso cuidar do sistema imunológico.

Assim sendo, experimente adotar uma dieta balanceada, repleta de vitaminas. Além disso, é indicada a prática de atividades físicas, de forma adequada e frequente.

Uma alimentação saudável e balanceada ajuda a reduzir uma série de problemas na gravidez.

A futura mamãe também deve assegurar a boa qualidade do sono, desfrutando de noites tranquilas e bem dormidas. Em suma, manter hábitos saudáveis ajuda a prevenir o aparecimento dessa doença no período gestacional.

Por isso, vale a pena enfatizar a necessidade de se afastar dos cigarros e das bebidas alcoólicas por esse e claramente outros motivos.

Também recomenda-se evitar situações estressantes. Ainda mais se levarmos em consideração que o estresse tende a estimular a presença do vírus, de modo a torná-lo mais ativo. 

Obviamente, outro cuidado consiste em evitar os contatos íntimos durante os surtos da doença genital sem preservativo.

Em contrapartida, se a futura mamãe perceber os sintomas da patologia, deve procurar um médico imediatamente.

Atualmente, recomenda-se o uso de pomadas antivirais para aliviar os sintomas dos efeitos locais, como o formigamento e o prurido.

Prevenção e tratamento do herpes labial durante a gravidez

A opção de tratamento mais comum para o herpes labial é um creme tópico de venda livre, composto por um medicamento antiviral. Em geral, o herpes labial é mais um incômodo para a gestante do que um risco para o bebê em desenvolvimento.

Tenha atenção à fase após o parto. Se estiver com uma ferida de herpes, evite beijar o bebé e lave sempre as mãos antes de lhe tocar para não transmitir o vírus. Aconselha-se ainda o uso de adesivos, de modo a evitar o contágio acidental.

Pode também ficar descansada quanto à amamentação. O herpes labial não se transmite através do leite, mas é importante que siga as regras de higiene indicadas acima para evitar o contágio.

Herpes na Gestação: quais são os riscos para o bebê?

Quando há um surto de herpes recorrente (ou seja, a infecção não foi adquirida pela primeira vez durante a gravidez), é provável que não haja impacto no crescimento do bebê.

Em geral, por se tratar de uma infecção localizada, o vírus não atravessa a placenta e não chega ao bebê.

Em contraste, quando o vírus é contraído pela primeira vez durante a gravidez, a situação é totalmente diferente. O corpo da mãe ainda não terá gerado anticorpos contra esse agente infeccioso, então é possível infectar o feto.

O herpes adquirido ao nascimento (ou congênito) é uma doença potencialmente grave e o risco de contraí-la é maior quando a mãe adquire o vírus no terceiro trimestre da gravidez.

Principalmente no caso da variante genital, pois, no momento do parto, o bebê contamina-se por meio do contato direto com a mucosa infectada.

Os riscos da transmissão do vírus para o bebê incluem o aborto, ocorrência de malformações, como problemas de pele, olhos e boca, infecções do sistema nervoso, como encefalite ou hidrocefalia e hepatite.

Em situações mais extremas, também é possível ocorrer o óbito. Em contrapartida, em muitas ocasiões, não ocorre a contaminação do bebê.

Até porque as mulheres que apresentam o herpes genital no estado inativo no momento do parto na maioria das vezes têm filhos considerados saudáveis.

Já se a gestante está passando por um surto, ou seja, com o vírus ativo na hora do nascimento do bebê, deve optar pela cesariana.

Além disso, as pessoas que possuem herpes labial devem evitar beijos no recém-nascido. Caso ele seja contaminado poderá desenvolver um quadro grave da doença já que não tem o sistema imunológico completamente desenvolvido. Veja mais sobre este assunto no post “É perigoso beijar recém-nascido?“.

O ensaio gestante é um ensaio fotográfico para registrar a fase da espera do bebê. Está chegando o novo e mais fofo integrante da família. E conforme ele cresce, você terá vontade de fazer vários registros de cada fase ao longo da vida.

E o ensaio de gestante é o grande início, e pode ser feito de várias maneiras e estilos. Tudo vai depender da sua escolha, do seu olhar e da sua personalidade. Até porque há tipos de ensaios dos mais variados estilos. Pode ser feito só da mãe, do casal ou com os filhos mais velhos. Pode até incluir seus pets, isso vai depender como a mulher ou o casal deseja que seja o seu ensaio.

E aí, como você quer o seu ensaio gestante?

Antes de começar a escolher, é importante saber que existem vários estilos de fotografia de gestante. São vários tipos de ensaios, seja pelo olhar do fotógrafo(a), do local escolhido, e até dos looks usados. Para escolher o seu tipo preferido precisa olhar tudo, para entender como funciona, e aí saber qual você gosta e se identifica mais.

O ensaio gestante é um momento muito importante para a mulher. Ao descobrir que está grávida logo começa a ter o sonho de fazer esse ensaio. Por isso as fotos precisam ser especiais! Até porque essas fotos guardarão essa fase para sempre, para mostrar para o filho e ajudar a contar sua história. Por conta disso te daremos algumas dicas para que seu ensaio seja mais do perfeito.

Como escolher o fotógrafo?

Aqui vamos nos referir ao fotógrafo(a), mas ele(a) pode trabalhar sozinho(a), ou até ser ou ter uma empresa de vários fotógrafos. Que podem fazer um mesmo estilo de ensaio ou não, cada um pode ter o seu estilo. O que importa saber é que o modelo de empresa ou profissional liberal não interfere na qualidade de seu trabalho.

O que vamos falar aqui é do estilo, e da qualidade da fotografia que é ditada pelo olhar do fotógrafo(a), e pelo olhar de quem a vê. Cada um tem uma linguagem, uma forma diferente de ver o mundo, há quem se identifique mais com um estilo ou com outro.

Primeiro passo: Avalie o Portfólio!

Antes de escolher, navegue pelos sites e portfólios dos fotógrafos da sua cidade, veja qual estilo de ensaio de gestante você gosta mais. Mesmo que não entenda muito de fotografia, você vai sentir e perceber o que te agrada ou não nas fotos, quais emoções elas te trazem. Observe a iluminação das imagens, se a claridade é como você gosta. Veja o estilo de corte da foto, enquadramento, te interessa, e aí por diante.

Fotografia de Ensaio Gestante, produzida pela Dos Anjos Fotografia.

Muitas vezes avaliar e fazer uma listinha dos seus preferidos é o melhor começo. Então entre em contato, para tirar dúvidas e observar o atendimento. No atendimento você já vai perceber o comprometimento, agilidade, e forma de tratar o cliente. Acredite, essas observações são valiosas. No atendimento inicial você terá uma base de como você será tratada em todo o processo, do ensaio a entrega das suas fotos.

Veja como o material será entregue

As fotos são entregues digitalmente ou impressas? Existe um album ou algum produto incluso e veja o que mais te agrada. O ensaio será para registrar sua gravidez mas o resultado das fotos ficarão guardadas para sempre.

Pense também nas roupas que vai querer usar, já vamos falar sobre isso, mas já vai analisando se pra você é importante que o estúdio/fotógrafo(a) ceda algumas ou todas as roupas que você vai usar, ou não. 

Pensar em tudo antes, para que tudo saia como você sempre sonhou, pasra que isso aconteça é bom ver todos os detalhes com antecedência. Por exemplo o marido nem sempre se sente muito à vontade de fazer poses em fotos. Mas se você escolher um fotógrafo(a) que tiver jeito, vai saber como conduzir seu marido. Ele se sentirá à vontade ao participar do ensaio, e assim fazer vários registros lindos de casal.

Tente pensar em tudo, em cada detalhe, anote tudo e faça suas anotações. Feito isso, você já terá afunilado bastante as suas opções, e então escolha o que mais te agrada.

O que usar no ensaio gestante?

Uma grande dúvida da gestante ao pensar em como será o seu ensaio, é pensar nas roupas, até porque seu corpo está mudando, então é preciso pensar em qual maneira ela se sentirá bem, o que usar para que seu ensaio de gestante fique especial.

Antes mesmo de pensar apenas em que roupa usar, a mamãe precisar pensar no seu estilo, como vai se sentir bem e a vontade, para escolher peças que realcem a sua beleza. Você até pode querer comprar uma peça ou outra para compor seus looks, como também pode aproveitar e usar suas próprias roupas.

Aproveitando o que eu tenho em casa

Mesmo que sua sensação seja de que não tem roupa alguma para o ensaio. Vou te contar que na verdade você pode ter sim! Não é preciso ter top ou croped necessariamente para exibir o barrigão no seu ensaio. Uma blusinha normal pode ser usada, e você pode por exemplo dobrar para deixá-la mais curtinha na barriga. Ou então usar uma camisa, mesmo que não feche na parte de baixo você pode amarrar as pontas na cintura, faz um estilo diferente e exibe a barriguinha. Lembre-se que seu útero irá crescer durante a gestação. Por isso o tamanho da barriga estará ideal entre 28 e 32 semanas.

Se ainda servir alguma calça ou shorts também pode usar, mesmo que o zíper já não feche mais, você poderá enconde-lo com algumas poses, ou não também, porque é legal exibir que ainda usa o mesmo jeans de antes de engravidar, e que apenas a barriguinha que cresceu. Vestidos e saias além de confortáveis, destacam e evidenciam as novas curvas do corpo das mamães.

Mas também há a opção de você escolher fazer seu ensaio onde forneças roupas para gestantes. Você pode usar só as roupas do estúdio ou pode mesclar com as suas também, vai do seu gosto.

O mais importante de tudo é você se sentir bem, durante o seu ensaio e também com o resultado das fotos, porque o que fica na memória e podemos compartilhar são fotos dos momentos importantes.

Qual o melhor lugar para realizar sua sessão?

Quando você tem o sonho de fazer um ensaio gestante, nada mais importante do que escolher o local que será feito o suas fotos, o cenário ajuda a compor as imagens. Então pode ser algo mais clean como um estúdio, ou mais arborizado como um parque, ou até mais aconchegante como a casa do casal.

Essa escolha precisa ser de acordo com o que você e seu marido se sente à vontade, porque tudo tem seus prós e contras, por isso o melhor local para fazer o seu ensaio de gestante é o lugar que mais te agrada.

Dicas para o seu ensaio de gestante

Vamos te dar algumas dicas sobre o que pensar na hora de escolher o local do seu ensaio. Se for no estúdio, por exemplo, não precisa ter preocupações como a luz do ambiente, temperatura, ou até o clima, tudo no estúdio é controlado, porém o ambiente é mais básico dando destaque apenas para a família nas fotos.

Já um ensaio externo, em um parque, praia, praça por exemplo, você acaba contracenando com o cenário, o resultado fica lindíssimo porque além de você e do seu marido ou sua família você tem a natureza pra compor suas fotos. Porém ensaios ao ar livre podem ter um fator preocupante que é o clima, que precisará ser observado. Se sua cidade é mais fria ou chuvosa uma preocupação será a previsão do tempo, e outra o melhor horário para fazer o ensaio, pois a luz do ambiente é um fator determinante para o resultado das fotos.

Posso fazer o ensaio em casa?

Sim! Você pode optar por fazer seu ensaio em sua casa, você estará confortável em seu ambiente, e nem terá que se preocupar com o clima, porém é importante conversar com o fotógrafo(a) sobre a luz do seu ambiente, pra que ele possa se preparar. Você pode fazer algumas fotos no seu celular e enviar para o fotógrafo, para mostrar a luz ambiente do seu espaço, assim ele verá se será necessário levar algum material extra de iluminação ou não, garantindo assim um resultado de qualidade no seu ensaio.

Se você pensar em todos os detalhes antes, enquanto está fazendo o planejamento do seu ensaio, pensar no que você gosta, em como você e seu marido ou sua família se sentem a vontade é um passo super importante e determinante para o sucesso do seu ensaio, assim você pode ter certeza que ele ficará lindo, no seu estilo. Independente de qual cenário você escolher para fazer suas fotos, tenha certeza que esse registro ficará lindo e você terá muito orgulho de mostrar para o seu filho depois.

Quando fazer o ensaio fotográfico da gestante?

Algumas mulheres desejam esperar o máximo possível para fazer a sua sessão de ensaio gestante, para que a barriga fique bem grandinha e evidente. Porém essa espera não é ideal por vários motivos, a começar que devemos fazer em uma idade gestacional segura, onde não corra o risco do bebê nascer antes das fotos. 

Outro motivo, que não é aconselhável esperar tanto, é que apesar da barriguinha ficar mais evidente ao final da gestação, há outros fatores que acompanham esse momento, como os possíveis inchaços, e até a elevação do ganho de peso. Lembre-se, o momento do ensaio gestante é especial, a mulher precisa estar se sentindo linda, esperar muito tempo pode fazer com que ela não se goste nas fotos, por conta das mudanças do seu corpo, naturais da evolução da gestação.

A fase ideal para fazer o seu ensaio é entre 28 a 32 semanas de gestação, por ser a fase onde a barriguinha está bem evidente, porém ainda não aconteceram os possíveis inchaços e até cansaços do final da gestação. A mulher está linda, se sente confortável, com sua fisionomia natural e bem disposta. Além disso, muitas das suas roupas ainda estão servindo, caso você queira usar no ensaio, mesmo que com algumas pequenas adaptações.

É muito importante que você se sinta bem no dia do seu ensaio, e ame o resultado das fotos depois!

Se você está grávida e quer ter um parto normal, já deve ter ouvido falar ou lido em algum canto da internet que comer tâmaras durante a gravidez pode ajudar. Pois bem, se você é essa gestante que ouviu falar sobre o efeito das tâmaras na gravidez, nós escrevemos este texto para te ajudar.

Contudo, antes de plantar uma tamareira em casa vamos compreender de onde vem a idéia de que o consumo de tâmaras poderia ajudar.

De onde vem a história da tâmara no parto?

Em primeiro lugar, a utilização da medicina complementar ou alternativa durante a gravidez é uma situação bastante conhecida. Ao contrário da medicina tradicional, a medicina complementar ou alternativa utiliza práticas de atenção a saúde com base em hábitos culturais.

Enfim, o uso destas práticas é motivado pela crença de que estas condutas são uma alternativa mais segura do que os métodos farmacológicos, preconizados pela medicina tradicional.

As tâmaras podem ajudar a reduzir a necessidade de indução do parto e fazer com que a duração do trabalho de parto seja menor.

Uso de fitoterápicos na gestação

Em primeiro lugar, a prevalência do uso de fitoterápicos durante a gravidez varia entre os países, sendo de 6 a 9% no Canadá e nos EUA, cerca de 50% na Europa Oriental e Austrália e até 69% na Rússia.

Afinal esses produtos são usados para várias condições médicas em obstetrícia e ginecologia, inclusive para indução do parto.

Sobretudo, a tâmara é um produto com ampla disponibilidade, que contém vários macronutrientes, incluindo um alto teor de açúcar. Estudos demonstraram que os extratos de tâmaras possuem propriedades antibacterianas e antifúngicas, bem como atividade anti-mutagênica e antiaterogênica.

A tâmara ainda exerce efeitos favoráveis sobre o aparelho reprodutor feminino. Vários estudos examinaram a influência do consumo de tâmaras durante o final da gravidez nos resultados do parto, produzindo resultados positivos!

Outro aliado no parto é o chiclete! Sim, pode parecer inacreditável, mas mascar chiclete pode trazer benefícios importantes durante o trabalho de parto. Estudos mostram que o ato de mastigar pode ajudar a reduzir a ansiedade e a dor, funcionando como uma técnica de distração cognitiva. Além disso, para quem passa por uma cesárea, o chiclete pode ser útil na recuperação pós-operatória, ajudando a acelerar o funcionamento do sistema digestivo. É uma solução simples e acessível que pode tornar esse momento tão desafiador um pouco mais fácil.

Como a tâmara influencia o parto normal?

Obviamente muitos pesquisadores procuram formas de melhorar a experiência de um parto normal, tornando ele mais rápido e menos desconfortável para as mulheres.

A indução do trabalho de parto pode ser necessária em até 25% dos casos. Ou seja, cerca de 25% das mulheres chegaram no fim da gestação sem nenhum sintoma de contrações. Será necessário então a indução do parto com medicações.

Entretanto a indução do parto necessita de medicações como a ocitocina para induzir a contração muscular do útero, o que pode provocar fenômenos adversos para a mãe e para o feto.

Por isso caso o consumo de frutos possa reduzir a necessidade de indução do parto, esta é uma informação extremamente importante. De acordo com uma meta-análise publicada em 2020, iremos verificar a ciência por trás do mito que as tâmaras influenciam o parto.

Dados científicos sobre a influência do consumo de tâmaras e o parto normal

Primeiramente é importante comentar que a necessidade de indução do trabalho de parto e a duração do mesmo são duas grandezas que podem ser medidas para identificar se o trabalho de parto é mais “fácil” ou não. Dessa forma, na meta-análise sobre o uso de tâmaras para ajudar no trabalho de parto estas duas grandezas foram estudas em 4 publicações sobre o assunto.

Assim, segundo os dados publicados, o consumo de tâmaras por mulheres que estão grávidas pela primeira vez durante várias semanas antes do parto podem trazer benefícios para estes dois indicadores.

Conforme os achados do estudo, é possível que o consumo da fruta reduza a necessidade de indução do parto em até metade dos casos. Além disso a fruta da tâmara pode ter um efeito benéfico na duração do trabalho de parto, especialmente pelo encurtamento de 4 horas da fase latente.

Entretanto é importante observar que a chance de necessitar de uma cesárea não variou nos grupos que usaram ou não a tâmara.

Quantas tâmaras é preciso consumir para obter este benefício

A princípio, nos estudos incluídos nesta análise, as gestantes foram instruídas a consumir de 6 a 7 pedaços de tâmaras por dia. Ou seja, cerca de 60 a 80 gramas por dia. O consumo deve ser iniciado entre a 36a e 38a semana de gestação.

Comendo algumas tâmaras após a 36 semana você pode diminuir a necessidade de indução do trabalho de parto.

Composição química da Tâmara

A princípio, a composição química da tâmara varia de acordo com a sua maturação, o ambiente de cultivo e as condições pós-colheita. Igualmente, as atividades nutricionais e medicinais da tâmara, estão relacionadas à sua composição química. Cem gramas de tâmaras fornecem 277Kcal de energia e contém 1,8g de proteína e 6,7g de fibra. Então, a quantidade de outros nutrientes essenciais por 100g de tâmaras é mencionada abaixo:

8 Benefícios do consumo das tâmaras durante a gestação

Mas afinal, quais são os benefícios de consumir a tâmara durante a gravidez? Vamos listar aqui os principais benefícios da tâmara:

1. Ajudam a fazer o intestino funcionar: como toda gestante sabe, a prisão de ventre é uma queixa comum na gravidez. As tâmaras, por serem ricas em fibras ajudam a manter o intestino saudável e aliviar a constipação associada a gravidez.
2. São fonte de energia: além das fibras, as tâmaras possuem diversos nutrientes que são fundamentais para a sua alimentação.
3. Possuem proteínas: as proteínas são formadas pela união de vários aminoácidos. Quando as tâmaras são digeridas as suas proteínas são quebradas em aminoácidos e estes são usados para formar as proteínas do bebê também.
4. Previne os defeitos congênitos: você já deve ter ouvido que o ácido fólico é importante para a formação do bebê. As tâmaras são uma boa fonte de folato, o que ajuda a previnir os defeitos do tubo neural, como a mielomeningocele.
5. É uma fonte de vitamina K: a vitamina K é importante para o nosso sistema de coagulação além de ajudar no desenvolvimento ósseo.
6. A tâmara contém ferro: a suplementação com a fruta tâmara ajuda a repor as reservas de ferro, o que é muito importante para a gestante. Lembre-se que a anemia pode causar uma série de problemas durante a gravidez, inclusive o trabalho de parto prematuro.
7. Contém ferro: as tâmaras contêm alguma quantidade de ferro e podem ajudar na prevenção da anemia durante a gravidez.
8. Ajuda a formar os ossos e os dentes do bebê: a presença de magnésio nas tâmaras também é importante. Esse mineral é fundamental para a formação dos dentes e ossos do bebê. Ele também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e a pressão arterial.

Outros benefícios da fruta

E não é só isso! Além disso, a tâmara também é um alimento que possui diversos compostos como outras vitaminas e antioxidantes. Por isso a sua ação vai muito além de manter o nosso bem estar. Então o seu consumo é capaz de ajudar na nossa memória e a fruta ainda possui propriedades anti inflamatórias. Por isso ela pode ser recomendada para melhorar o nosso sistema imunológico. Portanto pode ser recomendada para portadores de doenças neurodegenerativas ou doença de Alzheimer.

Por fim, os antioxidantes presentes no fruto podem inclusive reduzir a propensão a formação de células cancerígenas!

Após todas essas informações positivas aposto que você já está pensando em plantar uma tamareira em casa não é? Mas não precisa se preocupar, ela é facilmente encontrada em supermercados. E então, bora provar uma tâmara?

Referências

1. 8 Benefits Of Dates During Pregnancy And How They Ease Labor
2. Sagi-Dain L, Sagi S. The effect of late pregnancy date fruit consumption on delivery progress – A meta-analysis. Explore (NY). 2021 Nov-Dec;17(6):569-573.

Na gestação a mulher passa por inúmeras transformações, tanto no organismo como até em relação ao humor e disposição. Uma das formas de manter a autoestima enquanto cuida do próprio corpo é mantendo os cuidados com o cabelo.

É comum muitas gestantes relatarem que os cabelos ficaram mais bonitos, fortes ou mesmo mudarem um pouco durante esse período tão especial. Isso tem um motivo: o aumento da produção hormonal, que afeta todo o organismo da mulher durante a gestação.

Lembre-se, durante o seu ciclo menstrual os cabelos mudam, podendo apresentar mais ou menos oleosidade. Imagine então agora que seu corpo é um turbilhão de hormônios!

Durante e após a gestação alterações dos cabelos, como a queda ou o aumento na espessura dos fios, poderá acontecer.

Mudanças durante a gravidez

As mudanças hormonais que ocorrem na gravidez podem fazer com que o seu cabelo cresça mais rápido ou que fique mais grosso. A boa notícia é que essas mudanças geralmente não são permanentes.

Todas as pessoas e perdem alguns fios de cabelo durante o dia. Durante a gravidez, o número de cabelos que caem e são perdidos tende a diminuir. Isso faz com que muitas vezes a futura mamãe perceba um aumento na “grossura” do cabelo. Além disso a gravidez influencia os folículos capilares a ficarem mais tempo que o habitual na sua fase de crescimento.

Também é comum que algumas mulheres percam um pouco do cabelos no período pós-parto ou depois que param de amamentar. Isso é considerado normal, não se apavore. Todo aquele cabelo que cresceu durante a gestação entra agora numa fase em que começa a cair… e logo, logo tudo volta a ser como era antes da gravidez.

Outras mulheres relatam pelos crescendo em lugares indesejados, como no rosto ou na barriga ou ao redor dos mamilos. Mudanças na textura do cabelo podem deixar o cabelo mais seco ou mais oleoso. Algumas mulheres até acham que seus cabelos mudam de cor!

Vamos aprender 4 dicas de como cuidar do cabelo na gravidez para que ele fique sempre saudável e forte, e a mulher com a autoestima lá no alto. Dicas, inclusive, que podem ser adotadas para o resto da vida.

1 – Mantenha a hidratação sempre em dia

Uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu cabelo é manter uma rotina de hidratação para que ele fique sempre forte e saudável. Escolha produtos que sejam compatíveis com o seu tipo de fio, pois isso faz muita diferença nos resultados obtidos.

Existem diversos produtos naturais que podem ser grandes aliados na hora de manter essa hidratação em dia. Aproveite e invista nos seus cabelos. 

2 – Abuse dos produtos naturais

A natureza é fonte de diversos itens que podem agregar saúde e beleza aos seus cabelos, por isso não hesite em optar por produtos com a menor quantidade possível de componentes industrializados na hora do seu tratamento capilar. 

Se você está precisando pintar os cabelos durante a gravidez, evite fazer isso nas primeiras 12 semanas pois esse é o período onde o bebê está se formando e onde há o maior risco de malformações.

Além disso, sempre faça o teste de mecha antes de aplicar qualquer coisa no cabelo todo. Isso garante que você saberá se tiver alergia ou sensibilidade a algum componente da fórmula do produto. 

3 – Alimente-se bem

Pode não parecer, mas a saúde do seu cabelo também está diretamente relacionada com a sua alimentação. Aproveite o período de gestação e tenha uma rotina alimentar equilibrada e balanceada, evitando produtos industrializados e ultraprocessados. A saúde dos seus fios agradece, mas também a sua e a do seu bebê também. 

Lembre-se também que é possível e desejável manter atividades físicas durante a gestação. Essa é uma recomendação médica bastante frequente para esta fase da vida.

4 – Evite chapinha ou secador

Durante a gravidez tente diminuir ou mesmo não usar equipamentos que utilizem calor, como chapinha e secador. Os hormônios típicos do período gestacional podem causar algum grau de ressecamento dos fios, e isso tende a se agravar com o uso desses itens. Por isso, para cuidar do seu cabelo durante a gestação evite a chapinha e o secador!

Posso usar qualquer produto durante a gravidez?

Durante a gestação o recomendado é que a mulher não faça nenhum tratamento que envolva a utilização de produtos químicos. Ou seja, relaxamentos, colorações e permanentes devem ser evitados. Em especial produtos contendo amônia ou formol estão contra-indicados durante a gestação pelo risco de algum efeito no feto.

Alguns dos componentes desses produtos podem chegar até o bebê através da corrente sanguínea da mãe e causar alguns problemas, por isso é tão importante aguardar o final da gravidez. Essa situação é ainda mais grave nos três meses iniciais da gestação, período de formação mais crítico dos bebês. 

Em caso de dúvidas converse com o seu médico dermatologista!

A azia na gravidez é mais uma das queixas mais comuns que as mulheres apresentam no período de gestação. Dessa maneira, é comum ir atrás de soluções rápidas como alimentos ou bebidas que podem diminuir o incômodo. 

Explicamos as causas, sintomas e alguns hábitos alimentares que podem ser incluídos para reduzir esse desconforto durante este período.

Quais os sintomas que podem aparecer junto com a azia?

Além da azia, alguns outros sintomas do aparelho digestório podem aparecer durante este período. Entre eles podemos citar a queimação para baixo da garganta, o gosto amargo na boca e impressão de estômago cheio constantemente. 

Além de desconforto no tórax, tosse e produção de saliva em grandes quantidades. E por fim, dificuldades para digerir e engolir os alimentos e pressentimento de acidez na boca.

Causas dos sintomas gastro-intestinais na gravidez

A sensação de azia geralmente ocorre a partir do segundo trimestre durante a gestação. Existem alguns diferentes motivos para isso, sendo uma delas as alterações hormonais que ocorrem nos corpos das mulheres.

O nosso trato gastro-intestinal é provido de músculos que fazem com que o alimento seja transportado e também alguns músculos que atuam como válvulas, impedindo o retorno deste alimento para a porção anterior.

O transporte do alimento é realizado pela musculatura lisa. No intestino, por exemplo, isso é bastante evidente. A musculatura do intestino esta de maneira involuntária constantemente contraindo para empurrar o conteúdo intestinal para frente.

Já os músculos que impedem o retorno dos alimentos se chamam esfíncteres. Na entrada do estômago, na sua transição com o esôfago, existe o esfíncter esofágico, que impede o retorno do alimento do estômago para o esôfago.

Durante a gravidez existe no sangue da gestante um hormônio chamado progesterona. A progesterona tem uma série de efeitos benéficos para a gravidez, mas também possui alguns efeitos colaterais indesejados. Um exemplo destes efeitos indesejados é o relaxamento da musculatura lisa. Logo os esfíncteres ficam mais relaxados e a musculatura do intestino trabalha de forma mais “lenta”.

Em consequência disso, temos o efeito do intestino não funcionar bem, ficar cheio de gases e provocando uma distensão do abdome. Além disso os esfíncteres ficam com menor tônus. Isto causa, por exemplo, o refluxo gastroesofágico pois o esfíncter do esôfago fica mais “relaxado”. Este retorno do conteúdo do estômago para o esôfago causa os sintomas de queimação e azia.

Outro motivo é a evolução natural do bebê, de maneira que, ao crescer na barriga, acaba movendo o estômago para cima, o que resulta na azia.

Alimentos que podem ajudar a reduzir a azia na gravidez

A azia normalmente melhora com mudanças e cuidados na alimentação. Uma opção prática é optar por alimentos que podem auxiliar na diminuição dos sintomas da azia.

Logo, comer frutas que ajudam a controlar a sensação de acidez no estômago, como maçã ou pera, é uma alternativa. Ou, consumir produtos gelados, por exemplo, sorvetes, águas e sucos irão ajudar a aliviar os sintomas.

Uma alimentação saudável e balanceada ajuda a reduzir o sintoma de azia na gravidez.

Outra opção caseira, é o suco de melão que apresenta em sua composição o magnésio, um contribuinte que ajuda a diminuir a acidez e melhora os sintomas. 

Também é interessante preparar refeições com temperos perfumados, por exemplo, manjericão e coentro ou louro. Pois, possuem características que diminuem a frequência de espasmos na região do estômago melhorando a sensação de bem estar.

Uma última opção é consumir mel, por ser abundante em substâncias que favorecem a digestão. Incluir banana na dieta também é uma opção, porque apresenta elementos protetores das paredes do estômago e esôfago. 

No caso de nenhuma das opções funcionarem e os sintomas persistirem, é recomendável ir ao seu médico(a) para verificar e possivelmente indicar alguns remédios com base em cálcio ou magnésio. 

Lembrando que, para o uso de medicamentos é necessário o acompanhamento médico para evitar possíveis problemas ao bebê.

Outra dica importante para aliviar a azia é fazer várias refeições durante o dia. Ai invés de fazer uma refeição grande, divida a quantidade de alimento para fazer mais refeições, evitando assim a azia na gravidez.

Alimentos para evitar

Além dos alimentos que ajudam a diminuir os sintomas, uma boa alternativa é prevenir que aconteça as sensações desagradáveis da azia. Dessa forma, alguns alimentos são recomendados a se evitar neste período. 

Um deles são as bebidas com cafeína, pelo motivo de essa substância ser um incentivador do movimento gástrico, de maneira que permite a saída do suco gástrico e pode provocar a azia e sensação de queimação.

Outros alimentos para se esquivar são os temperos ou molhos, por exemplo, pimenta ou mostarda, que acabam por causar irritação e inflamação na barriga. 

Bebidas alcoólicas também estão contra-indicadas na gestação. Além de piorarem o sintoma de azia podem causar a síndrome do alcoolismo fetal.

Chá preto também é responsável por piorar os sintomas de refluxo, e portanto evitar estes chás durante a gravidez, em especial nos períodos de maior azia é bastante interessante.

Evite também gorduras, chocolate, frutas cítricas, tomate, vinagre e bebidas gaseificadas. Estes alimentões são vilões que produzem o sintoma de azia.

Se você tem dúvidas sobre o que consumir uma consulta e acompanhamento com nutricionista também pode ajudar a orientar sua alimentação. Lembre-se que as mamães podem manter o seu bem estar com uma alimentação saudável, evitando ao máximo o uso de medicações.

O pompoarismo é uma técnica oriental que serve para melhorar e aumentar o prazer sexual. Por meio da contração e relaxamento dos músculos do assoalho pélvico, o pompoarismo garante benefícios surpreendentes para a saúde e sexualidade feminina.

Sexualidade feminina em alta

Finalmente estamos falando da sexualidade feminina. Já era tempo! Uma sexualidade reprimida por toda a história da humanidade. A qual ainda ouvimos falar nos cantos, bem baixinho, pois ainda é tida como tabu. Por séculos a mulher teve seu direito de falar sobre sexo e de sentir prazer sexual negado pela sociedade. Ou seja, desejo, excitação e prazer feminino eram proibidos e vistos como impuro e pecado.

A técnica do pompoarismo estimula energia sexual e libera a tensão que impede que o prazer flua nas relações sexuais.

A anatomia feminina contradiz essa cultura social de maneira surpreendente, pois a mulher possui um órgão exclusivo para o prazer sexual: o clitóris. Esse órgão, ainda pouco explorado possui mais de 8 mil terminações nervosas, sendo portanto, o local de maior concentração de fibras nervosas de todo o corpo humano, masculino ou feminino.

Felizmente, com o avanço do conhecimento científico e da autonomia da mulher, hoje este assunto está em alta e a mulher pode desfrutar de mais prazer, ser mais feliz e ter assegurado seu direito humano básico: gozar de mais saúde.

Inclusive, caso a sua gestação esteja transcorrendo sem problemas, não há contra-indicação para a atividade sexual na gravidez!

Como o pompoarismo pode aumentar o prazer sexual

O pompoarismo é uma “técnica” e uma “dádiva oriental”, nascida na Índia e aperfeiçoada na Tailândia. É uma tradição milenar passada de mãe para filha.

A técnica consiste basicamente em fazer exercícios com os músculos do assoalho pélvico (que contemplam a vulva e vagina e estão ao redor do clitóris) . Esses músculos são pequenos e delicados, porém poderosos para melhorar e aumentar o prazer sexual da mulher e do parceiro.

Além dos exercícios de contração e relaxamento da musculatura do assoalho pélvico, pode-se utilizar acessórios específicos para o treinamento. O mais usado são as bolinhas tailandesas ou bolinhas de Ben wa.

No ocidente, essa técnica foi estudada primeiramente pela fisioterapeuta, pesquisadora e também dançarina Margaret Morris, na década de 1930 e doze anos depois foi protocolada pelo ginecologista americano Arnold Kegel.

Benefícios para a relação sexual

Os exercícios íntimos aumentam a circulação de sangue e, consequentemente, a sensibilidade local e consciência para a região pélvica, potencializando o orgasmo feminino. Até mesmo algumas posições sexuais podem aumentar as chances de engravidar!

O pompoarismo pode melhorar a saúde sexual do casal.

Além disso, outros benefícios incluem coordenação e força dos músculos do assoalho pélvico. Ou seja, levando a uma melhora na lubrificação da mulher e no tônus muscular da região vaginal, favorecendo a penetração e criando novas possibilidades de prazer.

Os benefícios também incluem os parceiros, pois melhoram a sensibilidade no que se refere á penetração. De fato, a fama do pompoarismo, vem exatamente dos parceiros que sentiam a diferença nas mulheres que o praticavam.

Exercícios de pompoarismo podem ajudar na incontinência urinária?

Definitivamente, entre outros benefícios do pompoarismo, podemos citar a melhora nas cólicas menstruais e sintomas pré-menstruais, melhora do tônus na região anal e a prevenção ou melhora de queda de órgãos pélvicos e incontinênia urinária – os famosos escapes de xixi.

Musculatura do Assoalho Pélvico Feminino

Kegel, em sua vida acadêmica, trouxe á tona vários estudos sobre a relação dos exercícios íntimos com o tratamento da incontinência urinária. Como resultado, os exercícios do assoalho pélvico entram como primeira linha de tratamento para várias disfunções pélvicas, incluindo a incontinência urinária.

Apesar do pompoarismo ser bem difundido pela população, ele não é recomendado para todas as mulheres. Tendo em vista que as mulheres orientais começavam a praticar desde cedo a técnica, deduzimos que a maioria tinham músculos saudáveis, o que não é a realidade para a grande maioria das mulheres. Entretanto, existem algumas situações em que o exercício é contra-indicado e pode piorar condições anormais pré-existentes.

Assim como na academia existem exercícios específicos para cada grupo muscular, assim como número de repetições, carga e execução adequada, hoje, graças aos avanços da comunidade científica, existe avaliação específica para esse grupo de músculos e exercícios específicos para cada mulher.

O indicado é que todas as mulheres busquem um profissional de saúde específico para a região pélvica, para avaliar e tratar as disfunções antes de iniciar o pompoarismo. Sobretudo estes profissionais podem incluir: ginecologista, urologista, coloproctologista e fisioterapeuta pélvico.

Por fim, todo esse autocuidado melhora exponencialmente a auto estima feminina, aumenta a libido e auxilia a mulher no redescobrimento de seu corpo e seu prazer. O que você está esperando para reacender essa chama?

Bianca Januário Abdalla – Fisioterapeuta Pélvica

Muito mais do que apenas celebrar a data, o Dia da Gestante é uma ótima oportunidade para chamar atenção para os cuidados da saúde, necessidades e bem-estar das mulheres que estão grávidas, bem como para o desenvolvimento dos bebês que no ventre delas estão.

O dia 15 de agosto, então, é a data que trata deste momento único e especial para as mulheres. Trata-se de uma condição e etapa da vida que é marcada por significativas mudanças na vida das mulheres, seja na questão do corpo físico, do emocional, da vida profissional, social e familiar.

Importância de cuidados durante a gestação

Por ser uma fase repleta de novas descobertas e encantos, mas também de inúmeros desafios, os zelos devem ser constantes. Por essa razão, é preciso cautela e atenção com os mais variados fatores envolvidos, que podem, ainda, variar de mulher para mulher.

E para aproveitar cada momento desta incrível jornada até a chegada do novo membro da família, alguns cuidados são essenciais para manter o corpo e a mente saudáveis, tais como manter uma alimentação saudável e balanceada, garantir uma boa hidratação e praticar atividades físicas regulares, por exemplo.

A não utilização de nenhum medicamento sem prescrição médica, álcool e outras drogas vai além da questão da saúde e garante a segurança e bem-estar. Sendo assim, vale ressaltar que qualquer tipo de excesso, seja de qualquer tipo, deve ser evitado durante a gestação.

Acompanhamento profissional para a maior segurança da gestante e do bebê

Exames de rotina e outros especiais, acompanhamento médico e vacinação em dia, por exemplo, são pontos essenciais em qualquer momento da nossa vida, mas quando se fala em gestantes, a importância ganha uma proporção muito maior. Por isso é muito importante que você inicie o pré-natal o mais breve possível.

Isso quer dizer que é preciso manter todos os exames da mãe e do bebê em dia, ingerir corretamente as vitaminas necessárias, controlar o peso, tratar os possíveis inchaços, monitorar a pressão arterial e, se necessário, consultas a algum profissional de saúde mental para cuidar do psicológico em relação ao momento de mudanças, entre outras questões envolvidas.

Este acompanhamento profissional e especializado é sinônimo de cuidado e tranquilidade durante a gestação, o que influencia no melhor aproveitamento de cada etapa, desde o início da gravidez até além do nascimento do bebê.

Tecnologia que contribuiu para a manutenção da tranquilidade na gravidez

Visto isso, sabemos que nesse contexto inúmeros exames são solicitados para averiguar as mais diversas questões relacionada à saúde. E quando se trata de uma nova vida chegando, é preciso que tudo seja realizado da melhor maneira possível.

Atualmente, as novas tecnologias que se inovam cada vez mais auxiliam de maneira significativa no monitoramento da gravidez, trazendo inúmeras possibilidades de detectar qualquer questão relacionada com a saúde do bebê, além de matar a curiosidade dos pais e trazer encanto para a família a cada imagem detectada.

E é justamente com este propósito que atuamos na área de atendimento de gestantes na realização de ultrassonografia e diagnóstico pré-natal. Entre em contato conosco e receba um acolhimento de alta qualidade que você merece!

Gostou deste post? Aproveite para ler também sobre a origem do dia dos pais!